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行前準備
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跨上單車出發前，除了備齊安全裝備、個人必需品之外，也需了解路況及騎乘安全須知，更要記得檢查車況，因為一個小零件出問題，就可能釀成大悲劇，記得每一次出擊，都讓單車維持在最佳狀態。
/單車裝備
Step1穿著單車服、必帶頭巾
- 正確穿著單車服，不但可以讓人有個更有型、更舒適的旅程，也能減低意外傷害。
- 單車服除了有排汗功能之外，還有醒目作用。
- 單車頭巾：夏天降溫、冬天保溫。
Step2必戴安全帽，選對戴對才有效
單車意外發生時，70%的重傷害來自於頭部，所以騎自行車時建議一定要戴安全帽！
【安全帽相關小知識】
- 適合自己頭型的安全帽，選擇所戴得下的最小尺寸。
- 挑選有通過安全標章及檢測規範的。
- 戴安全帽注意不要讓瀏海擋住視線。
/騎乘安全小常識
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騎乘小提醒
- 隨時補充熱量，才有持續運動的動力，千萬別讓自己處於飢餓的狀態。
- 隨時補充水份，別等感覺口渴了才喝。
- 適當的休息，每15-20公里休息一次，記得舒緩身體。
- 預防抽筋，多補充含鈉、鉀成分的食物或飲料，如：香蕉。
- 記得做防曬，以免曬傷。
- 保持下檔的乾淨及清爽。
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安全須知
- 不要邊騎車邊滑手機，養成專心騎車的習慣。
- 養成熱身運動，以防運動傷害。
- 遇到雨天騎車時，請穿兩件式雨衣，因輕便雨衣寬鬆下擺易被捲入車輪。
- 不要併排騎車，盡量靠路邊騎乘。
- 請注意後方來車及靠路邊的車輛。
- 如需轉換車道，請明確表明行進的動向。
/行前準備
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出發前的安全檢查
- 單車座墊請依個人腳長，進行調整座墊的高度。
- 檢查單車安全帽並正確方式戴對。
- 檢查單車的車況。
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攜帶物品
- 由於騎單車是長途運動，運動痠痛無法避免，因此建議以輕便攜帶、個人必需品為主，盡量精簡行李。
- 必備物品：防曬乳液、手機、身分證、健保卡、個人藥品、痠痛藥膏、毛巾、雨衣雨褲、單車服、防風眼鏡、防護用具、水
- 想知道更多物品準備，請參考自行車旅遊網。